久缠 的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁 ，经行腹痛半年余 ，伴有脱发、汗多

　　小敏今年21岁， 是一位在读 的设计专业大学生 。这个学期，她准备毕业实习，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而 ，在半年前，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药。尤其 是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多，常手脚冰凉 ，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块，血色暗红 ，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉 、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发。治疗上，德叔采用温脾肾之阳，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位，可激发身体阳气，驱逐体内寒气 ，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料 ：当归15克，桑寄生15克，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效 ：温经散寒补肝肾 。

　　烹制方法：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量 。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚，枸杞20克 ，生姜3-5片 ，精盐适量 。

　　功效 ：温中散寒止痛 。

　　烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

【视频】APUS创始人李涛谈互联网企业发展：尊重用户、保持创新 、积蓄人才******

　　【TMT前沿】

　　“新基建”成为行业发展新趋势，将催生哪些发展机遇？APUS创始人兼CEO李涛介绍，5G和工业互联网的发展 ，给安全企业带来了巨大市场机遇。面对这样一个万亿级的市场，需要国家层面制定相应标准，让更多有技术、有条件 的安全企业参与进来，进入工业互联网市场，更好地推动工业互联网发展。

　　谈及企业未来发展 ，李涛认为，首先 ，要尊重用户。互联网产业本质上 是一辆在用户需求车轮上建造 的马车，离开了用户需求就会失去市场。作为一家互联网企业，保持领先竞争力，就要尊重 、捕捉用户需求，为用户做好产品服务。

　　其次，要保持创新 。互联网企业最大 的竞争优势是它 的创造力和创新力 。作为一个技术主导型 的产业，互联网没有了技术创新 ，就没有了前进 的动力。这里可能包括理念 的创新 、市场的创新 、模式 的创新 、产品 的创新等，但基础 是技术领先 ，技术创新 是互联网产业发展 的驱动力。

　　第三，要积蓄人才。保持人才竞争优势 ，不断吸引优秀 的人才加入，形成足够大 的人才密度，这 是一个企业持续实现创新力 、保持技术领先 的重要手段 。

　　采访：李政葳

　　摄像：王宏泽

　　后期 ：孔繁鑫、姚坤森